可以预防前列腺癌的食物

2021-09-14 17:06:57 资讯新闻网

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下面介绍可以预防前列腺癌的5种食物:1、豆类食物对前列腺起保护作用;2、洋葱能增强前列腺细胞代谢能力;3、南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺功能;4、西红柿抗氧化,并能清除前列腺内的自由基,降低患前列腺癌的风险;5、狝猴桃含有谷胱甘肽,可抑制前列腺细胞癌变。

下面介绍5大可以预防前列腺癌的食物:

一、吃豆类食物可预防前列腺癌

健康影响:调查表明,经常食用豆类食品的男性,患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后,会产生一种植物雌激素混合物"牛尿酚",可有效抑制雄激素双氢睾酮,对前列腺起保护作用。

食用建议:做成汤汁饮用往往能更好地发挥功效。

鲜豆芽汁:取鲜绿豆芽500克,洗净,以干净纱布绞挤取汁,加适量白糖,代茶饮用。中医认为,此方法具有清热、导赤的效果。

绿豆车前子汤:取绿豆60克,车前子30克,将车前子用细纱布包好。绿豆淘洗干净,同置锅中,加水烧开。然后,改用小火煮至豆烂,捞出车前子,即可饮用。此方法同样能清热、利尿。

贴心提示:大豆、黄豆、花生等食物,均含有益前列腺健康的"植物雌激素"。

二、吃洋葱能够预防前列腺癌

健康影响:洋葱含有一种称为"槲皮黄素"的化合物,这是目前已知很有效的天然抗癌物质之一,实验表明,它能防止细胞生物化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒,是一种很强的抗氧化剂,能帮助消除体内自由基,增强细胞代谢能力。

食用建议:中医认为,食用洋葱过多易引起发热症状,每次摄入洋葱不宜超过50克,切去根部,剥去老皮,洗净泥沙,生、熟食均可。

贴心提示:苹果、茶和红葡萄酒中都能找到"槲皮黄素"的化合物。

三、吃南瓜子可预防前列腺癌

健康影响:前列腺正常分泌激素,需依靠脂肪酸的帮助,南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能。

据统计,约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,美国研究人员建议,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌。

食用建议:取南瓜子100克,分3次剥皮嚼食,每次间隔4小时。

贴心提示:葵花子、菜子油、红花子油和玉米油等也有丰富的脂肪酸。

四、吃西红柿可预防前列腺癌

健康影响:早在1995年,美国哈佛大学的研究人员就注意到,西红柿含有一种叫番茄红素的物质,具有独特的抗氧化功效,帮助清除前列腺内的自由基,对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍,能降低男性患前列腺癌的风险。

食用建议:每天食用50~100克新鲜西红柿,能满足人体多种维生素和微量元素的需要。

西红柿加热后抗氧化效果更好,虽然烹饪过程会导致维生素c含量减少,但番茄红素和其他抗氧化物质含量显著上升。

贴心提示:杏、葡萄柚、西瓜等水果中也富含有益前列腺健康的抗氧化剂。

五、吃狝猴桃能够预防前列腺癌

健康影响:狝猴桃富含氨基酸,其维生素C是等量柑橘的5~6倍,还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质,尤其是"抗突变成分"谷胱甘肽,对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

食用建议:鲜狝猴桃50克,去皮,捣烂,加温开水250毫升,搅匀后饮服,每日2次。

贴心提示:葡萄、杨梅、橘子等水果可与其交替食用。


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